Péče o zuby – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv

Každý den sjíždíme zubní pastu, ale často nevíme, jestli děláme vše správně. Správná ústní hygiena není jen o tom, jak často můžete čistit zuby, ale i o tom, co a jak používáte. V tomto přehledu najdete jednoduché rady, které můžete ihned zkusit.

Nejlepší základ je dva‑minutové čištění dvakrát denně. Zapomeňte na rychlé škrábnutí – dejte si čas na kruhové pohyby a nezapomeňte čistit také dásně a jazyk. Pokud vám to připadá nudné, nastavit si časovač na telefonu pomůže udržet rytmus.

Jak vybrat správnou zubní pastu

Na trhu je spousta past a každá slibuje něco jiného. Pokud kouříte, vyzkoušejte bělící pastu určenou přímo pro kuřáky – obsahuje speciální enzymy, které rozkládají dehtu a pomáhají odstraňovat žluté skvrny. Důležité je také sledovat obsah fluoridu, který chrání sklovinu před kazem.

Při výběru si přečtěte složení. Vyhněte se pastám s příliš vysokým obsahem abrazivních částic, pokud máte citlivé zuby. Místo toho zvolte krémovou pastu s jemnými čisticími částicemi a přírodními extrakty.

Elektrický kartáček vs. klasický

Elektrické kartáčky přinášejí rychlé vibrace nebo otáčky, které odstraní více plaku než ruční kartáček. Pokud máte problémy s koordinací pohybů, stačí jen nechat kartáček dělat práci za vás. Většina modelů má i senzor, který vás upozorní, když kartáčíte příliš rychle.

Rozhodnutí závisí na vašem rozpočtu a preferencích. Základní modely jsou dnes dostupné i za pár set korun, a přesto dokážou zvýšit čistotu o 30 % oproti klasickému kartáčku. Pokud se rozhodnete pro elektriku, nezapomeňte pravidelně měnit hlavice – každé 3 měsíce je optimální interval.

Pro milovníky rovnátek je důležitá i péče o gumičky. Gumičky na rovnátka se často používají k uzavření mezery mezi zuby a zajištění rovnoměrného tahu. Vyberte takové, které jsou elastické, ale ne příliš tvrdé – jinak můžete poškodit dráty.

Čistěte gumičky po každém jídle vodou a jemně je otřete zubní pastou. Pokud jsou zabarvené, můžete použít speciální čisticí roztok pro ortodontické pomůcky. Pravidelná výměna gumiček (každé 2–3 měsíce) zajistí, že síla bude rovnoměrná a úspěch léčby rychlejší.

Na závěr – nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře. Preventivní kontrola jednou za půl roku odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Kombinace správné pasty, kartáčku a péče o ortodontické pomůcky vám poskytne čistý a zdravý úsměv po celý život.