Cestování s rovnátky – co potřebujete vědět, aby byla dovolená bez starostí

Plánujete výlet a máte na zubech rovnátka? Nezoufejte, není to překážka. Stačí mít pár jednoduchých triků a budete se cítit v pohodě i v letadle, na horách nebo u moře. V tomto článku vám poradíme, jak řešit jídlo, ústní hygienu a nepředvídané situace, aby vám rovnátka nezkazila dovolenou.

Jídlo a pití – co si můžete dopřát a co raději vynechat

Rovnátka nejsou přátelé tvrdých a lepkavých jídel. Kousání jablek, ořechů, tvrdých cukrovinek nebo žvýkaček může drátky ohnout nebo zlomit. Místo toho volte měkké a snadno rozkousatelné potraviny – vařené zeleniny, pasty, jogurty, měkké ovoce jako banány nebo hrozny (rozkrojte je na menší kousky). Pokud máte chuť na něco tvrdšího, např. pizzu nebo steak, nakrájejte to na tenké plátky a dejte si ho lžící.

Co se týká nápojů, vyhněte se kolám a jiným nápojům s vysokým obsahem cukru, které mohou podporovat tvorbu zubního plaku kolem drátků. Voda je vždy nejlepší volba – zvlášť pokud si ji můžete přidat do ústní kloktadla během dne.

Ústní hygiena na cestě – jak udržet rovnátka čistá

Čištění zubů je klíčové, ale s rovnátky ještě důležitější. Každé jídlo je dobré si po něm vyčistit zuby nebo alespoň vypláchnout ústa vodou. Použijte mezizubní kartáček nebo zubní nit pro ortodoncii, abyste odstranili zbytky jídla mezi drátky. Pokud si nejste jisti, vezměte si malé cestovní balení ústní vody s antibakteriální účinností.

Nezapomeňte na gumičky na rovnátka, pokud vám byly předepsány. Měňte je podle pokynů ortodontisty, obvykle jednou nebo dvakrát denně, a používejte je i během jídla, pokud to doporučuje váš lékař. Gumičky pomáhají udržet drátky na místě a usnadňují čištění.

Pokud cestujete letadlem, vezměte si všechny potřebné pomůcky v příručním zavazadlí – zubní kartáček, pastu, mezizubní kartáček, gumičky a ústní vodu. Letadlo není místo, kde chcete přistávat s rozbitými rovnátky.

V případě, že se něco přece jen rozbije, okamžitě kontaktujte svého ortodontistu. Většina zubních klinik má pohotovostní služby, a pokud jste v zahraničí, můžete se zeptat na nejbližší zubní praxi, která se zabývá ortodoncií. Mít po ruce sadu na opravu (např. ortodontické válečky) může situaci rychle vyřešit.

Na závěr si připomeňte, že rovnátka jsou jen dočasná podpora pro krásnější úsměv. S trochou plánování a pár praktických tipů si můžete užít dovolenou naplno, aniž by vás otravovalo občerstvení nebo úklid po jídle. Takže sbalte si své batohy, nezapomeňte na ústní hygienu a vyražte do světa s úsměvem – i když je ten s rovnátky!