Péče o rovnátka na cestách – co potřebujete vědět

Jezdete na dovolenou, na služební výlet nebo jen na víkend mimo domov? S rovnátky se může zdát, že je těžké udržet ústní hygienu a zároveň si užívat volný čas. Ve skutečnosti je to ale jen otázka pár jednoduchých triků a dobře připravené výbavy. V tomto článku vám ukážu, jak na to, aniž byste se museli stresovat.

Jak správně čistit rovnátka během cesty

Největší výzva je často zajištění dostatečného čištění. Zuby a rovnátka potřebují alespoň dvakrát denně čistit, ideálně po jídle. Počítejte s tím, že v hotelu nebo u kamaráda nemusíte mít velkou koupelnu. Malý, cestovní zubní kartáček a malá zubní pasta – to je vše, co potřebujete.

Podívejte se na tyto kroky:

• Odstraňte zbytky jídla mezizubní kartáčkem nebo šňůrkou. I když je to rychlé, udělá velký rozdíl.
• Čistěte každé rovnátko záchytně. Vrtule kartáčku a slabý tlak jsou klíčové – příliš tvrdý tlak může poškoit drátky.
• Po čištění opláchněte ústa vodou nebo ústní vodou. To pomůže vyplavit bakterie, které se skrývají mezi drátky.

Rychlá kontrola po jídle zabraňuje nahromadění plaku, což může způsobit záněty dásní nebo nepříjemný zápach. Pokud máte možnost, použijte i ústní vodu s fluoridem – pomůže posílit sklovinu.

Co jíst a co se vyhýbat, když máte rovnátka

Strava hraje velkou roli při údržbě rovnátka během cesty. Vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám, které mohou rovnátka poškodit nebo způsobit nepříjemné úrazy. Zde je rychlý seznam:

• Vyhněte se: tvrdým bonbónům, žvýkačkám, ořechům, tvrdému chlebu a popcornu.
• Preferujte: měkké ovoce, vařené zeleniny, jogurty, měkké sýry a dobře uvařené maso.

Pokud chcete něco k zakousnutí, zkuste nakrájet jablko nebo mrkev na menší kousky. To usnadní žvýkání a sníží riziko poškození drátků.

Nezapomeňte také na dostatek vody. Pomáhá vyplavit zbytky jídla a udržuje sliny, které přirozeně chrání zuby.

Praktické balení pro rovnátka

Ušetříte spoustu stresu, když si připravíte malou „rojnou“ pro rovnátka. Do jedné malé zipové sáčky vložte:

• Ústní kartáček
• Malou tubu zubní pasty (cca 20 g)
• Mezizubní kartáčky nebo dentální nit
• Ústní vodu v malé lahvičce
• Případně, malé balení vosku na rovnátka, pokud používáte gumičky.

Taková sada zabere zapomenutelně málo místa v baťohu nebo v kapse kabelky. Když přijdete do hotelu, stačí ji vyjmout a hned máte vše připravené.

Přestože péče o rovnátka během cestování vyžaduje trochu plánování, není to nic, co by vás mělo odradit od dobrodružství. S těmito jednoduchými tipy udržíte úsměv zdravý, čistý a připravený zazářit i po návratu domů.