Co jíst po extrakci zubu – jednoduchý plán na rychlé hojení

Po vytržení zubu je nejdůležitější podpořit hojení a předejít infekci. To se nejlépe podaří, když se zaměříte na měkkou, výživnou stravu. V tom, co si dáte na talíř, se skrývá velký rozdíl – správná jídla pomohou zmenšit otok a bolest, špatná mohou dráždit ránu.

Co můžete jíst během prvních 24‑48 hodin

První dva dny jsou klíčové. Zvolte potraviny, které jsou tekuté nebo velmi měkké a nevyžadují žvýkání. Ideální jsou:

• Polévky a vývary – teplé, ale ne horké. Přidejte rozmačkanou zeleninu nebo rýži, pokud se cítíte silnější.
• Jogurty a kefíry – hladké, obsahují probiotika, která podpoří střevní mikroflóru.
• Ovocné pyré – banánové, jablečné nebo broskvové. Vyhněte se kyselým druhům, jako jsou pomeranče.
• Kaše – ovesná, rýžová nebo krupicová. Přidejte trochu medu nebo trochy másla pro energii.
• Proteínové nápoje – pokud máte problém s jídlem, doplňte bílkoviny tekutou formou.

Všechny tyto potraviny jsou jemné, nebudou dráždit ránu a dodají tělu potřebné živiny. Vyhněte se horkým, pikantním, kyselým a křupavým jídlům – mohou způsobit krvácení nebo bolest.

Postupně rozšiřujte stravu

Po 48 hodinách můžete začít přidávat další měkká jídla. Postupujte pomalu a sledujte, jak reaguje oblast kolem zubu.

• Vařené zeleniny – mrkev, brambory nebo brokolice, rozmačkané vidličkou.
• Měkké bílkoviny – vejce, tvaroh, měkké ryby nebo drcené kuřecí maso.
• Banány a avokádo – snadno se rozmačkají a jsou bohaté na draslík a zdravé tuky.
• Lehké těstoviny – dobře uvařené, s jemnou omáčkou (např. rajčatová omáčka bez kousků).

Každý den se podívejte, jestli se necítíte nepříjemně. Pokud se objeví otok, bolest nebo krvácení, vraťte se k tekuté stravě a konzultujte to se svým zubařem.

Na závěr ještě pár tipů, které vám usnadní dobu po extrakci:

• Pijte dostatek vody, ale ne skrz brčko – sávání může vyvolat podtlak a způsobit krvácení.
• Udržujte ústní hygienu, ale čistěte oblast kolem rány opatrně. Použijte jemný ústní vodu bez alkoholu.
• Vyhněte se kouření a alkoholu alespoň 48 hodin – zhoršují hojení.
• Jídla podávejte v pokojové teplotě, aby nedošlo k popálení.

Dodržujte tyto jednoduché rady a vaše rány se zahojí rychleji, bez zbytečných komplikací. Strava po extrakci zubu není složitá – jde o to vybrat měkké, výživné potraviny a dát tělu dostatek času na zotavení.