Všichni jsme už někdy viděli na zrcadle bílý nános na zubech a hned si řekli, že je to zubní kámen. Ve skutečnosti jde o tvrdou usazeninu, která se tvoří, když se na zubech hromadí plak a minerály ze slin. Dobrá zpráva je, že se mu lze předejít pomocí pár každodenních návyků. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete začlenit hned dnes.
Největší rozdíl dělá způsob, jakým kartáčujete. Používejte měkký štětinu a držte kartáček pod úhlem 45° k dásním. Krouživými pohyby čistěte každou plochu po dobu alespoň 2 minut. Nezapomeňte na zadní strany dolních zubů – tam se kámen často skrývá.
Pokud vám to připadá nudné, nastavte si časovač na vašem mobilu. Dva minuty se zdají krátké, ale jsou klíčové pro rozrušení plakové vrstvy dříve, než se zatvrdí.
Mezizubní prostory chytají zbytky jídla a plak rychleji než hlavní povrch. Jednoduchý mezizubní kartáček nebo dentální nit vám pomůže očistit i ty úzké mezery. Ideální je použít je jednou denně, nejlépe po večerním čištění.
Pokud máte rovnátka nebo mostky, zvolte menší kartáček a věnujte extra pozornost těmto oblastem.
Co jíte, má přímý vliv na tvorbu kamene. Omezte sladké a lepivé potraviny, které podporují růst plaku. Místo nich zvolte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky bohaté na vápník. Voda je také skvělý spojenec – pomáhá vyplavit zbytky a snižuje kyselost v ústech.
Vyhněte se nadměrnému pití černé kávy a čaje, pokud můžete. Pokud je konzumujete, po nich si ústa propláchněte vodou, aby se minimalizoval zbytkový pigment.
Domácí péče nemusí stačit, pokud už máte kamenné usazeniny. Navštivte zubaře každých 6–12 měsíců na profesionální odstranění kamene a kontrolu dásní. Zubní hygiena v ordinaci dokáže odstranit i ten nejtvrdší zubní kámen.
Pro domácí posilu můžete zkusit sonický zubní kartáček. Díky vysokofrekvenčním vibracím rozruší plak hlouběji než klasické kartáčky, což snižuje šanci na tvorbu kamene.
Souhrnně: pravidelně čistěte zuby dvě minuty, používejte mezizubní kartáčky, sledujte stravu a pít vodu, a nezapomeňte na pravidelné kontroly. Tímto jednoduchým přístupem můžete výrazně snížit riziko zubního kamene a udržet úsměv, na který budete hrdí.
Od Pavel Dvořák / srp, 27 2023
Vítám vás na svém blogu o péči o zdravé zuby. Dnes se budeme věnovat tématu, jak nám mohou mezizubní kartáčky pomoci předcházet zubnímu kameni. Popíšeme si, jak správně tyto kartáčky používat a proč je jejich účinnost tak důležitá pro naši orální hygienu. Připojte se ke mně a dozvěděte se, jak si udržet úsměv bílý a zdravý.
ukázat více