Starší věk přináší spoustu změn, i v ústech. Zuby mohou být křehčí, dásně citlivější a výskyt zubního kamene roste. Proto je důležité mít jednoduchý plán, který vám pomůže udržet úsměv čistý a zdravý.
Mezi nejčastější problémy patří zubní kaz, citlivost skloviny, zubní kámen a suchost v ústech. Kaz se často vyvíjí pomaleji, ale pokud se neodhalí, může poškodit hlubší vrstvy zubu. Citlivost vzniká, když se opotřebuje sklovina a dásně se stáhnou. Zubní kámen se hromadí rychleji, protože čistící návyky se mohou zpomalit. Suchost úst vzniká častěji kvůli užívání léků nebo snížené slinné tvorbě.
Začněte s výběrem správného kartáčku. Pro seniory je vhodný měkký štětinu a ergonomická rukojeť, která se dobře drží. Elektrické nebo sonické kartáčky mohou usnadnit čištění, protože zvládnou i těžko dostupné mezizubní prostory. Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit – pomáhají odstranit plak mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne.
Čištění by mělo trvat minimálně dvě minuty dvakrát denně. Jemně čistěte i v oblasti pod mosty a implantátů – tam se často hromadí zbytky. Používejte fluoridovou pastu, která posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Ideální frekvence je každých šest měsíců, ale pokud máte cukrovku nebo problémy s dásněmi, může být potřeba častější návštěva. Zubař vám může udělat profesionální čištění, odstranit zubní kámen a zkontrolovat stav protéz nebo implantátů.
Užíváte-li léky, které suší ústa, pijte více vody a zvažte zvlhčovač úst nebo speciální ústní ústřice bez cukru. Vyhýbejte se sladkým a kyselým nápojům, které erodují sklovinu. Pokud máte rádi ovoce, konzumujte ho s jídlem, ne mezi hlavními jídly, aby se snížila expozice kyselinám.
Pro prevenci zubního kamene můžete zařadit pískování zubů jednou až dvakrát ročně. Tato metoda odstraní i ten nejtvrdší plak a zanechá zuby hladké, což usnadní další domácí čistění.
Nezapomínejte na výživu. Dostatek vápníku, vitamínu D a fosforu podporuje zdraví zubů a kostí. Mléčné výrobky, listová zelenina a ryby jsou skvělým zdrojem těchto živin.
Na závěr – starost o úsměv není složitá, stačí dodržovat pár základních kroků: správný kartáček, pravidelné mezizubní čištění, hydratace a návštěvy u zubaře. Díky tomu si můžete užívat jídlo, mluvení a sebejistý úsměv i ve zlatém věku.
Od Jakub Novák / kvě, 5 2024
Keramické zubní náhrady představují pro seniory ideální řešení, jak si udržet kvalitní úsměv a funkčnost zubů i v pokročilém věku. Tento článek prozkoumává výhody keramických zubů, které zahrnují jejich přirozený vzhled, odolnost a biokompatibilitu. Seznámíme se také s procesem jejich výroby a údržby. Zároveň poskytneme praktické tipy pro výběr správného typu zubní náhrady pro každého seniora.
ukázat více