Správné použití – co opravdu funguje pro zdravé zuby

Každý z nás si ráno a večer vezme kartáček, ale málokdo ví, jestli ho používá tak, jak by měl. Správné použití zubních pomůcek může významně snížit riziko kazu, zubního kamene a bolestí dásní. V tomto článku vám ukážeme jednoduché kroky, které můžete začlenit do každodenní rutiny, a tím získat čistý a zdravý úsměv.

Jak správně používat zubní kartáček

Nejdříve se podívejme na základ – zubní kartáček. Vyberte si kartáček s měkkým štětinami; tvrdé štětiny poškozují sklovinu i dásně. Držte ho pod úhlem 45° k dásním a provádějte krouživé pohyby po dobu alespoň 2 minut. Nezapomeňte kartáček čistit i vnitřní stranu předních zubů – tam se často tvoří plak. Pokud používáte sonický kartáček, nastavte ho na střední intenzitu a nevyvíjejte přílišný tlak – zařízení udělá zbytek za vás.

Výměna kartáčku je dalším klíčovým bodem. Většina odborníků doporučuje měnit ho každé 3‑4 měsíce, nebo dříve, když se štětiny začnou rozplývat. Starý kartáček totiž ztrácí schopnost odstranit plak a může být nositelem bakterií.

Mezizubní kartáček, nit a ústní voda – co a kdy použít

Čištění jen zadní stranou kartáčku nestačí. Mezi zuby se hromadí zbytky jídla, které kartáček nedokáže dosáhnout. Zde přichází na řadu mezizubní kartáček nebo dentální nit. Pro začátečníky je mezizubní kartáček snadnější – vyberte velikost, která se pohodlně vejde mezi zuby, a jemně ho posouvejte dovnitř a ven. Používejte ho jednou denně, nejlépe po hlavním čištění.

Ústní voda není náhradou za kartáč, ale doplňkem. Zvolte vodu s antibakteriálními složkami a s nízkým obsahem alkoholu, aby neirritovala dásně. Opláchněte ústa po čištění po dobu 30‑60 sekund – to pomůže snížit množství plakových bakterií a osvěží dech.

Další tip: pokud nosíte gumičky na rovnátka nebo máte čep v zubu, věnujte těmto oblastem extra pozornost. Používejte speciální kartáčky na rovnátka a po každém jídle očistěte čep vodou a měkkým kartáčkem. To zabraňuje zubnímu kameni a zánětům.

Správné použití všech těchto pomůcek není složité, stačí si vytvořit jednoduchý rituál. Ráno a večer čistěte zuby kartáčkem, jednou denně přidejte mezizubní kartáček nebo nit a po každém čištění použijte ústní vodu. Pravidelně měňte kartáček a udržujte i zubní protezy či můstky čisté pomocí speciálních kartáčků.

Zapamatujte si: klíčová je pravidelnost a jemnost. Pokud budete postupovat takto, snížíte riziko zubního kazu, budete mít méně zánětů dásní a váš úsměv bude vypadat i cítit se skvěle. A když si nejste jisti, kdy navštívit zubaře – pokud cítíte bolest, krvácení nebo změnu v barvě dásní, je čas na kontrolu. Váš úsměv si zaslouží tu nejlepší péči a tyto jednoduché kroky vám v tom pomohou.