První dny po vytržení zubu jsou citlivé. Správná výživa může zmírnit otok, snížit bolest a urychlit hojení. Nezůstávejte u otázky, co si dát na talíř – tady je konkrétní návod, co jíst a co raději vynechat.
Hned po zákroku se soustřeďte na měkké, studené nebo pokojové teploty. Jogurt, tvaroh, měkký tvarohový sýr nebo krémové polévky jsou ideální. Můžete si také připravit kaši – ovesnou, rýžovou nebo bramborovou. Pokud máte chuť na něco sladkého, vyberte si rozmačkaný banán nebo neslazený kompot. Všechny tyto potraviny nevyžadují žvýkání a nezatěžují ránu.
Nezapomeňte na hydrataci. Pijte čistou vodu, nesladké čaje nebo mírně vychlazený kokosový nápoj. Vyhněte se horkým tekutinám, které mohou zvyšovat krvácení, a také nápojům s bublinami, které mohou dráždit ránu.
Po třech až čtyřech dnech můžete postupně přidat měkčí pevné potraviny – např. měkké vajíčko, dobře vařené těstoviny, dobře rozmačkanou zeleninu. Když se cítíte dobře, můžete zkusit i měkký chléb nebo toast, ale vždy nejdříve rozmačkejte a nechte studené, aby nedošlo k podráždění.
Vyhýbejte se tvrdým a křupavým jídlům – ořechy, chipsy, tvrdé zeleniny (mrkev, brokolice) – dokud se ránu úplně nezahojí. Stejně tak je třeba omezit kořeněná, kyselá a pikantní jídla – citlivá oblast může reagovat na kyselinu a dráždit otok.
Další pravidlo: nekloužejte laťku. Než budete jíst, vždy si ruce umyjte a pokud používáte brýle, dejte je na čistý povrch, aby se na ránu nedostal prach nebo bakterie.
Po každém jídle si opatrně opláchněte ústa vlažnou slanou vodou (půl čajové lžičky soli rozpuštěné ve skleničce vody). Pomůže to odstranit zbytky jídla a podpoří hojení. Nepoužívejte ústní vodu s alkoholem, dokud zcela nevyzdrávíte – ten jen dráždí.
Pokud máte po zákroku bolest, můžete si vzít analgetikum dle doporučení zubaře (obvykle ibuprofen nebo paracetamol). Nepřekračujte doporučenou dávku a neberte aspirin, který může prodloužit krvácení.
Většina lidí se po týdnu cítí normálně, ale pokud bolest přetrvává, otok neustupuje nebo se objeví výrazný zápach, navštivte zubaře. Může jít o infekci, která vyžaduje léčbu.
Stravování po vytržení zubu nemusí být nudné. Zkuste si připravit zdravé smoothies s jogurtem, ovocem a trochou medu – jen se ujistěte, že jsou dostatečně tekuté a neobsahují kusy ovoce. Takový nápoj dodá vitamíny, podporuje hojení a je snadno konzumovatelný.
Stravovací plán během prvních dvou týdnů po vytržení zubu by měl být jednoduchý, výživný a hlavně šetrný k ráně. S těmito tipy zvládnete proces bez zbytečných komplikací a rychle se vrátíte k běžné stravě.
Od Miloslav Němec / zář, 13 2023
Ahoj, jsem bloger a právě jsem měl vytržen zub. Možná se ptáš, co jíst a pít po takovém zákroku, jak jsem se. V tomto článku, sdílím své zkušenosti a doporučení ohledně stravování po vytržení zubu. Jsem si jistý, že i tvůj stomatolog ti dal nějaké pokyny, ale ještě lepší je mít rady z první ruky od někoho, kdo si tím prošel.
ukázat více