Každodenní rutiny, které si možná neuvědomujete, mají velký vliv na stav vašich zubů a dásní. Správné návyky nejen zamezí kazům a zubnímu kameni, ale taky vám ušetří návštěvy zubaře a bolest. V tomto článku najdete konkrétní tipy, které můžete začít používat hned dnes, a také se podíváme na časté chyby, které mnohým lidem unikají.
Začněte s čistěním zubů dvakrát denně, ideálně ráno a večer. Používejte decentní kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte jemně – drhnutí může poškozovat sklovinu. Sonický zubní kartáček, o kterém píše článek "Sonický zubní kartáček: Efektivní a důkladná péče o zuby", dokáže odstranit plak i podél dásní díky vysoké frekvenci vibrací.
Nezapomeňte na mezizubní kartáček. V článku "Jak často a proč používat mezizubní kartáček pro zdravé zuby" se dozvíte, že jednou až dvakrát denně můžete vyčistit mezery mezi zuby a předcházet tak tvorbě zubního kamene. Vyberte si velikost, která vám pohodlně sedí, a po použití kartáček vyměňte každé 1‑2 měsíce.
Pokud máte zubní můstek, čistění pod ním je klíčové. Článek "Jak správně čistit zuby pod zubním můstkem" radí použít speciální mezizubní kartáček nebo dentální nit, aby se odstranil zbytkový plak. Pravidelná péče zabrání zánětům dásní a vzniku kazu pod mostkem.
Jednou z největších chyb je používání tvrdých kartáčků a příliš silné drhnutí. To vede k opotřebení skloviny a citlivosti. V článku "Jak předcházet praskání zubní skloviny při čištění zubů" se uvádí, že měkký kartáček a kruhové pohyby jsou šetrnější a stejně efektivní.
Další častý problém je zapomenutí výměny kartáčku. Podle článku "Kdy a proč měnit zubní kartáček: Průvodce pro zdravý úsměv" by se měl kartáček měnit každé 3‑4 měsíce nebo dříve, když jsou štětiny rozcuchané. Starý kartáček totiž drží bakterie a snižuje čistící účinek.
Poslední tip – nepodceňujte ústní hygienu po jídle. Pokud nemáte čas na kompletní čištění, alespoň vypláchněte ústa vodou a použijte ústní vodu. To pomůže snížit množství kyselin, které po jídle útočí na sklovinu.
Tyto jednoduché návyky a vyhnutí se běžným chybám vám zajistí zdravý úsměv na dlouhá léta. Pokud chcete vědět víc, prohlédněte si naše články na témata jako pískování zubů, odstranění zubního kamene a další užitečné rady.
Od Jakub Novák / zář, 5 2023
Ahoj! V tomto článku se zaměříme na to, jak dětská stomatologie pomáhá budovat zdravé návyky v péči o zuby u našich dětí. Poradíme, jak předcházet kazům a jak naučit děti správnému čištění zubů. Přeji vám příjemné čtení a doufám, že naše rady vám pomohou vychovat z vašich maličkých zdravé dospělé s krásným úsměvem.
ukázat více