Zdravé zuby – praktické tipy pro každodenní péči

Všichni chceme mít čistý a silný úsměv, ale často nevíme, co dělat, aby naše zuby zůstaly opravdu zdravé. V tomto článku najdete rychlé tipy, které můžete aplikovat hned po přečtení. Žádná složitá věda, jen osvědčené postupy, které fungují.

Jak správně čistit zuby

Největší chyba, kterou lidé dělají, je rychlé a povrchové čištění. Zkuste si představit, že čistíte zuby jako štěteč na podlahu – potřebujete dost času a správnou techniku. Použijte měkký štětec, kartáčkujte kruhovými pohyby po dobu alespoň dvě minuty, nezapomeňte na zadní strany a dásně. Pokud máte k dispozici sonický kartáček, stačí nastavit režim a nechat ho dělat většinu práce, ale i tak si na konci dejte ruční kontrolu.

Každé 3–4 měsíce vyměňujte kartáček. Opotřebované štětiny ztrácejí schopnost odstraňovat plak a mohou se stát úkrytkem bakterií. Na tenhle moment se můžete podívat do našeho blogu "Kdy a proč měnit zubní kartáček" – je to rychlé čtení a připomene vám, kdy je čas na nový kartáček.

Prevence zubního kamene a kazu

Zubní kámen se tvoří, když se plak neodstraní a ztvrdne. Nejlepší obrana je pravidelný úklid a mezizubní kartáčky. Používejte je jednou denně, hlavně po jídle, a uvidíte rozdíl během několika týdnů. Mezizubní kartáček pomáhá tam, kde klasický kartáček nedosáhne – pod mostky, mezi zuby a kolem ortodontických aparátů.

Pokud jde o kaz, hlavní útočník je cukr. Omezte sladké nápoje, jídla s vysokým obsahem cukru a místo toho sáhněte po ovoci, zelenině a vodě. Po jídle si můžete vypláchnout ústa vodou, aby se snížilo množství kyselin, které poškozují sklovinu.

Jedním z nejčastějších dotazů je, kdy je potřeba jít na bělení zubů. Profesionální bělení, jak popisuje náš článek "Proč byste měli zvážit profesionální bělení zubů", dává dlouhodobé výsledky a je bezpečné i pro citlivé zuby, pokud se řídíte doporučením zubaře.

Nezapomínejte ani na pravidelné kontroly. Jednou za půl roku stačí navštívit stomatologa, který může odhalit problémy dříve, než se projeví bolestí. My v Stomatologické skupině Demi nabízíme kompletní vyšetření, od čistění po diagnostiku a moderní metody jako pískování nebo sonické kartáčky.

Pro rychlé odpovědi na konkrétní otázky můžete procházet i naše další články: "Jak předcházet praskání zubní skloviny při čištění zubů", "Jak správně na pískování zubů" nebo "Jak vzniká zubní plak a jak mu předcházet". Všechny jsou napsané srozumitelně a zaměřené na praktické tipy.

Ať už jste rodič, student nebo senior, zdravé zuby jsou základ dobrého zdraví. Dodržujte tyto jednoduché kroky, a úsměv vám poděkuje.