Zdraví dásní: jak na to jednoduše a účinně

Každý chce mít pěkný úsměv, ale často zapomíná, že zdravé dásně jsou základ. Když jsou dásně zdravé, zuby drží pevně a není riziko krvácení ani zápachu. V tomhle článku vám ukážeme, co dělat každý den, aby vaše dásně zůstaly v pohodě.

Jak pečovat o dásně každý den

Nejlepší výchozí bod je správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a čistěte i dásně jemnými krouživými pohyby. Nezapomínejte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit – pomáhají odstranit plak tam, kde klasický kartáč nedosáhne. Jednou denně stačí, ale pokud máte sklon k zánětu, může to být i dvakrát.

Ústní voda s antibakteriálním účinkem doplní čistotu. Vyberte si produkt bez alkoholu, který nepříliš vysušuje sliznici. Stačí 30 sekund vypláchnout po čištění a můžete jít dál s běžným denním režimem.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, které dráždí dásně. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoce, zelenině a oříškům. Vláknina pomáhá mechanicky čistit zuby během žvýkání a podpoří zdravou mikroflóru.

Kdy navštívit stomatologa

Krví v ústech po čištění, bolest při jídle nebo otok dásní nejsou věci, co byste měli ignorovat. Tyto příznaky často signalizují zánět dásní nebo parodontitidu, a je potřeba odborný zásah. Pravidelná kontrola jednou za šest měsíců pomůže zachytit problémy dříve, než se rozroste.

Na preventivní prohlídce dentista může provést profesionální čištění, které odstraní tvrdý plak a zubní kámen. Tím se sníží riziko recese dásní a ztráty kostní podpory. Proto neodkládejte termín, i když vám ústa nesvítí žádné bolesti.Další tip: zvažte použití fluoridové pasty nebo ústní vody s fluoridem, pokud máte zvýšené riziko kazu. Fluorid posiluje sklovinu a zároveň pomáhá dásním odolávat bakteriím.

Na závěr: zdravé dásně nejsou luxus, jsou součástí celkové ústní hygieny. S pravidelným čištěním, správnou stravou a návštěvou zubaře se můžete vyhnout většině problémů. Využijte naše tipy a dejte svým dásním šanci zůstat silné a bez bolesti.