Chcete mít čerstvý dech a bezbolestné zuby? Stačí pár drobných úprav v denní rutině. Není potřeba složité vybavení ani hodiny u zubního lékaře. Vše, co opravdu potřebujete, jsou správné návyky a pár jednoduchých triků, které vám pomůžou udržet ústní dutinu v top formě.
Začněte tím, že budete čistit zuby alespoň dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Používejte měkký kartáček a jemně krouživými pohyby masírujte dásně i zuby. Důležité je čistit i mezizubní prostory; mezizubní kartáček nebo dentální niť jsou v tom nejlepší pomocníci. Pokud si nejste jisti, jaký kartáček zvolit, podívejte se na naše články o sonickém kartáčku a mezizubním kartáčku – oba přinášejí lepší odstranění plaku než klasické kartáčky.
Nezapomeňte na jazyk. Na něj se také usazují bakterie, které způsobují zápach. Jednoduše i s jazykovým škrabátkem nebo měkkou stranou kartáčku otřete povrch jazyka každé ráno.
Ústní voda není nutností, ale může podpořit boj s bakteriemi mezi čištěními. Vyberte si variantu bez alkoholu, aby nedráždila dásně. Pískování zubů, které nabízíme v naší klinice, je skvělý způsob, jak odstranit hluboký plak a zubní kámen. Pravidelné profesionální čištění pomůže zachovat výsledky, které jste si vybudovali doma.
Výměna kartáčku každé 3–4 měsíce je často opomíjený detail. Opotřebované štětiny ztrácejí účinnost a mohou i poškozovat dásně. Připomeňte si, že po každém nachlazení nebo onemocnění můžete kartáček vyměnit dříve.
Strava hraje velkou roli v ústní hygiena. Omezte sladkosti a sycavé nápoje, které krmí bakterie. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a sýrech, které podporují tvorbu zubní skloviny.
Na závěr nezapomínejte na pravidelné kontroly u zubaře. I když máte perfektní domácí rutinu, profesionál dokáže odhalit problémy dříve, než se projeví bolestí. Doporučujeme kontrolu alespoň jednou za šest měsíců.
S těmito jednoduchými kroky získáte silnější zuby, méně zubního kamene a jistotu, že váš úsměv zůstane zdravý po dlouhá léta. Zkuste některý tip zavést už dnes a sledujte, jak se zlepší vaše ústní hygiena.
Od Tereza Králová / srp, 13 2023
V dnešním příspěvku se podíváme na to, jak sonický kartáček může zlepšit naše návyky v péči o zuby. Ukážeme si, proč je tento typ kartáčku tak oblíbený a jak může pomoci zlepšit naši ústní hygienu. Sonický kartáček je skvělou volbou pro ty, kteří hledají efektivnější způsob čištění zubů, a já se s vámi o to podělím. Tak pojďme na to!
ukázat více