Zdravé dásně – praktické tipy, jak na to

Většina lidí soustředí pozornost na samotné zuby, ale dásně jsou stejně důležité. Když jsou dásně zdravé, drží zuby na místě a brání vstupu bakterií do hloubky úst. Proto je dobré věnovat jim pravidelnou péči, aniž byste museli čekat na bolest nebo krvácení.

Proč jsou dásně tak důležité

Dásně tvoří ochranný polštář kolem kořenů zubů. Když jsou zdravé, těsně přiléhají k zubu a tvoří nepřetržitou bariéru proti plakům. Pokud se však zanedbá ústní hygiena, plak se usazuje i pod dásní. To může vést k zánětu (gingivitida) a později i k parodontitidě, která poškozuje kost a může způsobit ztrátu zubů.

Jedním z prvních varovných signálů jsou červené, otoklé nebo krvácivé dásně. Tyto příznaky nesmí být ignorovány – každé krvácení je signál, že ústní prostředí není v rovnováze.

Jak si udržet dásně v top stavu

Nejlepší základ je správná technika čištění. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby krouživými pohyby po obvodu dásní, ne jen na zuby. Kartáčujte 2 minuty dvakrát denně a nezapomeňte na jazyk – na něm se také hromadí bakterie.

Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou klíčové pro odstranění plaku mezi zuby a pod dásní. Pokud vám nitka nepřijde pohodlná, vyzkoušejte nitové klacky nebo vodní flosser – oba jsou účinné a snadno se používají.

Ústní voda s antiseptickým účinkem pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nedráždil dásně.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyseliny, které podporují růst bakterií. Naopak konzumujte čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vitamín C a D, které posilují imunitu a podporují hojení dásní.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Jednou za šest měsíců profesionální čištění odstraní zubní kámen pod dásní, který si běžná hygiena nedokáže poradit. Zubař také včas odhalí první příznaky onemocnění a nabídne vhodnou léčbu.

Když se objeví krvácení, není třeba panikařit, ale rozhodně to nesmíte přehlédnout. Zkuste změnit techniku čištění, použijte měkčí štětinu a začněte s ústní vodou. Pokud krvácení přetrvává i po týdnu, objednejte se na kontrolu – může jít o počáteční stadium gingivitidy.

Další užitečný trik je masírování dásní čistým prstem nebo měkkým gumovým hřebínkem. Masáž zvyšuje průtok krve, podporuje hojení a uvolňuje napětí.

Na závěr si připomeňte, že péče o dásně není jednorázová akce, ale každodenní rutina. Pokud do ní zahrnete správné čištění, mezizubní péči, ústní vodu, zdravou stravu a pravidelné návštěvy u zubaře, udržíte si nejen pěkný úsměv, ale i zdravé dásně na dlouhá léta.