Zubní nitě – správné používání a výhody

Většina lidí si při čištění zubů myslel, že kartáček stačí. Pravda je taková, že i nejpečlivější kartáč nedokáže dostat se do úzkých mezizubních štěrbin, kde se skrývá plak a zbytky jídla. Zde přicházejí do hry zubní nitě. Jsou levné, rychlé a mohou výrazně zlepšit zdraví vašich dásní.

Největší výhody nití jsou jednoduchost a efektivita. Pomáhají předcházet zubnímu kazu, zánětu dásní a dokonce i špatnému dechu. Navíc, když je používáte pravidelně, můžete si všimnout, že se vám méně často objevují skvrny a zuby vypadají bělejší.

Jak si vybrat správnou zubní nit

Na trhu potkáte dva hlavní typy – voskované a nevoskované. Voskované nitě kloužou snadněji mezi těsně přilehlé zuby, což je výhodné u úzkých prostor. Nevoskované jsou tvrdší a často lepší pro dásně, které potřebují mírný masážní efekt. Výběr závisí na tom, jaký máte rozestup mezi zuby a jak citlivé jsou vaše dásně.

Kromě toho se podívejte na šířku nitě. Široké nitě jsou ideální pro větší mezery, tenké zase na úzké. Pokud si nejste jisti, začněte s univerzální 0,5 mm – funguje dobře téměř pro všechny.

Krok za krokem: správná technika používání nitě

1. **Uvolněte dostatek nitě** – asi 45 cm, aby se vám dobře manipulovalo.
2. **Zabalte většinu nitě** kolem prostředníků obou rukou a nechte mezi nimi cca 2–3 cm volného konce.
3. **Ovládněte nit** pomocí palců a ukazováčků – držte ji jemně, ale pevně.
4. **Zavádějte nit** mezi zuby šikmo, jako byste chtěli vytvořit „C“ kolem zubu. Pohybujte nití nahoru a dolů, ne jen hýbejte ji podél zubu.
5. **Opakujte** pro každý mezizubní prostor, posunujte nit po každém zubu, aby nebyla kontaminována.

Ujistěte se, že nepoužíváte příliš velkou sílu – škrábání může dásně podráždit. Pokud po použití cítíte krvácení, může to být signál, že dásně potřebují více péče, ale nechte to chodit jen pár dní a pak pokračujte.

Jak často? Ideální je jednou denně, nejlépe večer před spaním. Pokud máte problémy s dásněmi, můžete nití používat i dvakrát denně. Pro děti začněte s jemnějšími nitěmi nebo s nitěmi na kartáček, aby se naučily správnou techniku.

Na skladování nití zvolte suché místo, nejlépe uzavřený obal, který chrání nit před vlhkostí a bakteriemi. Pokud používáte jednorázové nitě, po každém použití je vyhoďte – opakované používání zvyšuje riziko bakteriální kontaminace.

Zkuste nití kombinovat s mezizubními kartáčky, pokud máte větší mezery či zubní můstky. Společně tyto pomůcky zajistí kompletní ústní hygienu a udrží úsměv zdravý i po mnoho let.

Takže pokud chcete mít dásně bez zánětů a zuby bez kazů, dejte nitím šanci. Stačí pár vteřin denně a rozdíl si všimnete rychle. A nezapomeňte – pravidelný kontrolní návštěvy u zubaře jsou stále klíčové, protože i nejlepší domácí péče sám o sobě nestačí.