Dentální zdraví – co dělat, aby vaše zuby vydržely zdravé a silné

Každý si přeje mít čistý a pevný úsměv, ale často neví, jak na to. V tomhle článku vám ukážeme jednoduché kroky, které můžete začlenit do každodenní rutiny a které opravdu fungují. Žádné složité návody, jen konkrétní tipy, které můžete použít hned po přečtení.

Jak správně čistit zuby a bojovat s plakem

Prvním krokem ke zdravým zubům je správná technika čištění. Věděli jste, že i když používáte zubní kartáček, můžete čistit špatně? Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživým pohybem masírujte povrch zubu po dobu alespoň 2 minut. Nezapomeňte na zadní strany a žvýkací plochy – tam se plak rádo ukrývá.

Sonické kartáčky, které najdete v našem sortimentu, odstraňují plak až o 30 % lépe než klasické. Pokud raději používáte klasiku, vyměňujte kartáček každé 3–4 měsíce – opotřebované štětiny ztrácejí účinnost a mohou i dráždit dásně.

Mezizubní kartáček nebo dentální niť jsou skvělými pomocníky pro prostory, kam normální kartáček nedosáhne. Používejte je jednou denně, nejlépe po hlavním čištění, a uvidíte, jak rychle klesne množství zubního kamene a krvácení dásní.

Prevence kazu a zdravá sklovina

Kaz vzniká, když kyseliny rozkládají sklovinu. Jednoduchý způsob, jak tomu předcházet, je omezit sladké a kyselé nápoje. Pokud si chcete dát kávu nebo limonádu, pořiďte si brčko a po pití vypláchněte ústa vodou. To neutralizuje kyseliny a snižuje kontakt se zuby.

Fluorid je váš kamarád. Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu a pokud máte zvýšené riziko kazu, zeptejte se zubaře na fluoridové gely nebo ústní vody. Pomáhají posílit sklovinu a opravovat malé poškození dříve, než se objeví viditelný kaz.

Pravidelná návštěva zubaře (ideálně každých 6 měsíců) je klíčová. Profesionální čištění, kontroly a případné ošetření (např. ošetření skloviny) vám ušetří bolest a vyšší náklady na opravy.

Na závěr ještě rychlý tip: Každý večer před spaním zkontrolujte, jestli máte na zubech zbytky jídla. Špatně vyčištěné zuby přes noc jsou hlavním důvodem, proč se ráno probudíte s nepříjemným pocitem a čerstvou skvrnou na zubním kartáčku.

Dodržujte tyto jednoduché zásady a uvidíte, že zdravé zuby nejsou věc štěstí, ale výsledek každodenní péče. Vaše úsměvy budou svěží, bez bolesti a s jistotou, že děláte vše pro jejich dlouhodobou vitalitu.