Každý z nás chce mít úsměv, na který je hrdý, ale často nevíme, co přesně udělat pro dlouhodobě zdravé zuby. V tomto článku vám přineseme konkrétní kroky, které můžete začlenit do svého denního režimu, a odpovíme na nejčastější otázky, které se kolem péče o zuby objevují.
Nejdůležitější částí péče o zuby je pravidelné čištění. Doporučujeme používat kartáček s měkkými štětinami a změnit ho každé tři měsíce. Dvakrát denně (ráno a večer) čistěte zuby po dobu alespoň dvou minut. Nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáček nebo dentální nitka odstraní plak, který se na záchytných místech nedostane běžným kartáčkem.
Fluorid je dalším klíčovým prvkem. Vyberte si pastu s fluoridem a po čištění můžete použít ústní vodu, která posílí sklovinu a sníží riziko kazu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu speciálně určenou pro citlivost – pomůže zmírnit nepříjemné pocity během jídla a pití.
Skoro každý z nás slyšel o sonických kartáčcích, ale co přesně dělají jinak? Sonické kartáčky vibracemi rozbíjejí plak i v těžko přístupných místech. Pokud vám to vyhovuje, můžete z nich získat lepší výsledky během stejné dobu, co u běžného kartáčku.
Strava hraje velkou roli v péči o zuby. Omezte sladkosti a nápoje s vysokým obsahem cukru, protože cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Místo toho sáhněte po syrové zelenině, sýru a ořeších – tyto potraviny přirozeně čistí zuby a dodávají vlákninu, která stimuluje sliny.
Pravidelná návštěva zubaře není jen pro řešení problémů, ale i pro prevenci. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen a skvrny, které domácí péče nezvládne. Navíc zubař může včas odhalit první známky kazu nebo onemocnění dásní a doporučit vhodnou léčbu.
Jednou ročně zvažte i pískování zubů. Tato metoda hloubkově odstraní zubní kámen a skvrny, což přináší hladší povrch zubů a snazší údržbu. Po pískování je vhodné po dobu několika dnů věnovat zvláštní pozornost ústní hygieně, aby se předešlo podráždění dásní.
Další jednoduchý trik – po jídle si vypláchněte ústa vodou. To pomůže snížit množství kyselých reziduí a zpomalí proces eroze skloviny. Pokud máte časté občerstvování, zkuste si místo sladkostí dát jogurt nebo neslazený ovoce.
Na závěr připomeňme, že péče o zuby není jednorázová akce, ale soubor malých návyků, které se běžně prolínají během dne. Když spojíte správné čisticí techniky, výživové tipy a pravidelnou kontrolu u zubaře, získáte zdravý úsměv, který vydrží roky.
Od Tereza Králová / srp, 4 2024
Nošení gumiček na rovnátka je součástí ortodontické léčby, která může být náročná. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak se s nimi vypořádat v každodenním životě, co jíst a jak je správně používat, aby byla léčba co nejefektivnější.
ukázat více
Od Tereza Králová / čec, 28 2024
Zubní sklovina je nejtvrdší část zubu, ale může se snadno poškodit, pokud nedodržujeme správné návyky při čištění zubů. Tento článek nabízí rady a tipy, jak správně čistit zuby a předcházet praskání zubní skloviny. Zjistíte také, jaké jsou běžné chyby a jaké prostředky a techniky jsou nejvhodnější.
ukázat více
Od Libuše Švarcová / čec, 14 2024
Ulomený kousek zubu může být šokující a bolestivý zážitek. Je důležité vědět, jak správně reagovat a co dělat, aby se minimalizovaly následky. Tento článek nabízí rady a tipy, jak poskytnout první pomoc, jaké jsou možnosti léčby, a jak předcházet podobným problémům v budoucnu.
ukázat více
Od Lukáš Hrabec / čen, 24 2024
Sonické zubní kartáčky představují moderní technologii pro důkladné a efektivní čištění zubů. V článku najdete informace o tom, jak sonické kartáčky fungují, jejich výhody a tipy na správné používání. Tato inovativní zařízení pomáhají chránit zuby před plakem a zubním kamenem, a to rychleji a efektivněji než tradiční kartáčky.
ukázat více
Od Miloslav Němec / kvě, 26 2024
Čištění zubů pod zubním můstkem může být náročné, ale je zásadní pro udržení zdraví úst. Tento článek poskytuje praktické tipy a techniky, jak efektivně čistit zuby pod zubním můstkem a předcházet problémům, jako jsou záněty dásní nebo kaz. Zjistěte, jaké nástroje použít a jak správně postupovat, aby vaše ústní hygiena byla co nejlepší.
ukázat více
Od Libuše Švarcová / kvě, 12 2024
Je klíčové vědět, kdy měnit zubní kartáček, aby ústní hygiena zůstala na nejvyšší možné úrovni. Zubní kartáčky by se měly měnit pravidelně kvůli opotřebení a akumulaci bakterií. Tento článek vás provede důvody pro pravidelnou výměnu, doporučuje optimální časový interval, a nabízí tipy, jak si vybrat nový kartáček. Zahrnujeme také informace o dopadech zanedbání této zásady na vaše orální zdraví.
ukázat více
Od Miloslav Němec / bře, 5 2024
Článek poskytuje podrobný přehled doporučení ohledně toho, jak dlouho byste neměli jíst a pít po absolvování dentální hygieny. Odborníci zdůrazňují důležitost dodržování těchto rad pro udržení zdraví vašich zubů a dásní. V článku naleznete užitečné tipy a triky, jak se o své ústní zdraví starat efektivně, s ohledem na nedávnou návštěvu dentálního hygienika.
ukázat více
Od Lukáš Kovařík / úno, 12 2024
Péče o keramické zuby se může zdát jako náročný proces, zejména v první noc po jejich nasazení. V tomto článku se dozvíte, jak se připravit na první noc s novými keramickými zuby, jak je správně čistit a udržovat, a jaké kroky podniknout pro zajištění jejich dlouhodobého zdraví a krásy. Poskytujeme praktické tipy a rady, které vám pomohou zvládnout počáteční období s keramickými zuby co nejsnadněji.
ukázat více
Od Lukáš Kovařík / úno, 4 2024
Výběr správných gumiček na rovnátka může mít zásadní vliv na úspěch orthodontické léčby. Tento článek se zabývá důležitým aspektem péče o zuby – výběrem nejlepších gumiček na rovnátka pro různé potřeby pacientů. Poskytuje přehled typů gumiček na trhu, radí, jak pečovat o ně a jaké faktory zohlednit při jejich výběru. Je určen pro každého, kdo hledá užitečné informace a tipy, které pomohou zvýšit efektivitu léčby rovnátky a udržet zuby v nejlepším možném stavu.
ukázat více
Od Lukáš Hrabec / říj, 24 2023
Ahoj, in this post jsme se věnovali prevenci zubního kamene. Rozdělili jsme ten proces do 10 jednoduchých kroků, které můžete začít používat hned teď. Některé tipy jsou obecné, jako třeba pít hodně vody, zatímco jiné jsou konkrétní, jako třeba jak správně čistit zuby a jazyk. Dozvíte se také, jaké potraviny pomáhají předcházet tvorbě zubního kamene. Zapamatujte si, že prevence je vždy lepší než léčba!
ukázat více