Každý z nás chce mít čistý a pevný úsměv, ale často nevíme, co přesně udělat pro dlouhodobé zubní zdraví. V tom vám pomůže tento stručný průvodce – přináší konkrétní tipy, které můžete začlenit do každodenní rutiny.
Nejčastější chyba je drhnout zuby tvrdě. To může sklovinu prasknout, zvláště pokud používáte starý kartáček. Doporučujeme měkký kartáček a mírný tlak – čistíte tak, aniž byste poškozovali povrch zubu. Pokud používáte sonický kartáček, nechte ho pracovat na své rychlosti – nemusíte zvyšovat sílu.
Čištění pod zubním můstkem vyžaduje speciální nástroj. Použijte mezizubní kartáček nebo mezizubní nit, kterou opatrně projdete mezi zuby a pod můstek. To pomůže odstranit zbytky jídla a zabránit vzniku kazu.
Zubní plak vzniká, když bakterie a zbytky jídla zůstávají na zubech. Pokud se neodstraní, promění se v tvrdý zubní kámen, který lze odstranit jen profesionálně. Pravidelné použití mezizubního kartáčku a doplňkové ústní vody s fluoridem snižuje riziko tvorby kamene.
Jedním z efektivních způsobů, jak udržet plak pod kontrolou, je pískování zubů. Po zákroku je důležité se vyhýbat tmavým nápojům a silně pigmentovaným potravinám během 24‑48 hodin, aby se snížila rekalcinace.
Nezapomeňte také na výživu – omezte cukr a kyselé nápoje, protože podněcují růst bakterií. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci a zelenině, která podporuje přirozené čištění zubů.
Další praktický tip: měňte zubní kartáček každé 2–3 měsíce. Opotřebovaný štětiny ztrácejí účinnost a mohou být zdrojem bakterií. Označte si datum výměny na ruce, abyste na to nezapomněli.
Pro lidi s rovnátky nebo gumičkami je klíčové čistit si zuby po každém jídle a po použití. Používejte ortodontické kartáčky a mezizubní nit, aby se předešlo hromadění plaku kolem drátů.
Když se vám přece jen ulomí kousek zubu, jedná se o nutnost rychlé první pomoci: propláchněte ústa studenou vodou, pokud je to možné, zachovejte puklý fragment a co nejdříve navštivte zubaře. Čím rychleji bude ošetřen, tím vyšší je šance na úspěšnou opravu.
Na závěr si připomeňme, že pravidelné návštěvy zubaře jsou základ. Preventivní prohlídky odhalí problémy dříve, než se promění v bolestivé komplikace. Vždy si domluvte termín alespoň jednou za půl roku.
Věříme, že s těmito jednoduchými kroky získáte pevný základ pro dlouhodobě zdravé zuby. Zkuste zapojit alespoň tři tipy do své denní péče a brzy uvidíte rozdíl – méně plak, méně kazu a jasnější úsměv.
Od Miloslav Němec / čec, 15 2024
Hluboký skus je běžným ortodontickým problémem, který může způsobit bolest a nepohodlí. Tento článek se zaměřuje na různé způsoby léčby hlubokého skusu, včetně tradičních metod i moderních technik. Zjistíte, co způsobuje hluboký skus, jaké jsou jeho komplikace a jaké možnosti léčby jsou dostupné.
ukázat více
Od Libuše Švarcová / kvě, 27 2024
Černý zubní kámen může být nepříjemný a negativně ovlivnit vaše zdraví ústní dutiny. Tento článek se zabývá efektivními způsoby, jak se zbavit černého zubního kamene doma. Poskytuje praktické tipy a přístupy, které mohou pomoci udržet vaše zuby čisté a zdravé bez potřeby návštěvy zubaře.
ukázat více
Od Jana Novotná / říj, 1 2023
Jsem zastáncem dobré ústní hygieny, a proto bych se s vámi ráda podělila o tip, jak si vylepšit zubní zdraví a zároveň zkrášlit svůj úsměv. Je to pískování zubů – účinný způsob, jak předcházet zubním chorobám a navracet zubům jejich přirozenou běl. Zjistěte, jak tento zákrok probíhá, jaké má výhody a pro koho je vhodný. Protože i detaily jako je správná hygiena a péče o zuby nám pomáhají cítit se lépe a sebevědoměji.
ukázat více
Od Tereza Králová / zář, 23 2023
V tomto článku se podrobně věnuji tématu zubního plaku a jeho vlivu na naše zubní zdraví. Dozvíte se, co zubní plak je, jak může ovlivnit naše ústní zdraví a jaké jsou možnosti prevence. Uvědomte si, že péče o ústní zdraví je klíčová pro celkové zdraví těla. Přijďte se se mnou podívat na zajímavosti o zubním plaku.
ukázat více