Jak předcházet praskání zubní skloviny při čištění zubů

Už vás trápí, že po každém čištění zubů máte pocit, že něco není v pořádku? Praskání skloviny není jen náhoda – často za tím stojí špatné návyky. V tomto textu vám ukážu, co dělat, aby vaše sklovina zůstala pevná a zdravá.

Začneme s tím nejjednodušším: výběrem správného kartáčku. Místo tvrdých štětin sáhněte po měkkých nebo středně měkkých. Štětiny, které jsou příliš tuhé, drásají povrch a oslabují sklovinu. Navíc si zvolte kartáček s menší hlavou, takže snadno dosáhnete i na zadní zuby.

Správná technika, ne jen síla

Je snadné myslet si, že čím silněji budete kartáčovat, tím lépe. Pravda je opačná. Jemné krouživé pohyby po dobu dvou minut stačí. Pokud používáte příliš velký tlak, drtíte sklovinu a vytváříte mikroporézy, které se časem rozšíří.

Nezapomeňte ani na úhel kartáčku. Držte ho pod 45 stupni vůči dásním – takto se štětiny dostanou podél zubní krbové linii a nebudou jen škrábat po povrchu. Tento jednoduchý úhel pomáhá odstranit zubní plak, aniž by se poškrábal sklovinový kryt.

Výběr pasty a doplňků

Ne každá zubní pasta je vhodná pro ochranu skloviny. Hledejte produkty s fluoridem, který posiluje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození. Vyhněte se pastám s abrazivními částicemi, které jsou určeny hlavně k bělení – ty mohou sklovinu zušlechtit, zvláště pokud ji už oslabíte nesprávným kartáčením.

Další tip: doplňte ústní hygienu ústní vodou bez alkoholu. Alkohol může sušit sliznici a zvyšovat citlivost zubů. Dobrá ústní voda pomáhá neutralizovat kyseliny a snižuje riziko eroze skloviny.

Jak často měnit kartáček? Každé tři měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny rozcuchané. Opotřebovaný kartáček totiž nedokáže čistit správně a zvyšuje šanci na poškození skloviny.

Krátce o stravě: kyselé potraviny a nápoje (citrusy, limonády) rozrušují pH úst a mohou sklovinu oslabit. Po konzumaci takových věcí vypláchněte ústa vodou a nechte si vyčistit zuby až po 30 minutách, abyste dali slinám čas neutralizovat kyselinu.

Zapamatujte si tři základní pravidla – měkký kartáček, jemný tlak a vhodná pasta s fluoridem – a vaše sklovina bude šťastná. Zkoušeli jste některé z nich? Přidejte své zkušenosti do komentářů a pomozte ostatním čtenářům.