Každý den se setkáváte s činností, která má obrovský vliv na zdraví úst a celkové pohodlí – jde o čištění zubů. Možná si myslíte, že je to jen o rychlém zametání kartáčkem, ale ve skutečnosti jde o řadu drobných kroků, které mohou rozdílně ovlivnit, jestli vám zubní plak zůstane nebo se snadno odstraní.
Zaprvé, vyberte kartáček, který se vám dobře drží a má měkké štětiny. Příliš tvrdé štětiny poškrábou dásně a zuby. Dvakrát denně, ráno a večer, nasypte na štětec jen malé množství pasty – větší množství nezlepší výsledky, jen zbytečně zahušťuje pěnu.
Postupujte po čtyřech kvadrantech úst. Začněte od vnější strany horních zubů, držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte od dásně směrem ke špičce zubu. Pak stejný tah opakujte i na vnitřní straně. Kvůli mezizubním prostorům nezapomeňte na mezizubní kartáček nebo dentální nit – jednou až dvakrát denně stačí, aby se pod něj dostal plak, který se běžným kartáčkem nepostihne.
Pokud používáte sonický kartáček, nechte ho pracovat na plný výkon po dobu dvou minut. Ten vytváří rychlé vibrace, které rozruší plak i v těžko dostupných místech. Přesto si udržujte stejný úhel a nechte hlavu kartáčku dělat většinu práce – vaše ruce jen vede.
Pískování zubů (air polishing) je skvělá volba, pokud chcete odstranit výrazné skvrny a povrchový plak. Obvykle se provádí u zubaře jednou za šest měsíců, ale pokud máte tendenci k zabarvení (např. pijete kávu), můžete požádat o častější ošetření. Po pískování je zuby hezčí a čistší, ale nezapomeňte, že to nenahrazuje každodenní kartáčování.
Další doplněk je použití ústní vody. Vyberte si takovou, která obsahuje fluor, a použijte ji po čištění. Pomůže posílit sklovinu a potlačit bakterie. Pamatujte však, že ústní voda není náhradou kartáčku – jen doplňkem.
Jak často měnit kartáček? Každé tři měsíce, nebo dříve, pokud jsou štětiny rozcuchané. Opotřebované štětiny ztrácejí schopnost odstraňovat plak a mohou dráždit dásně.
Na závěr: čistý úsměv není jen o tom, kolik času strávíte před zrcadlem. Jde o správný výběr nástrojů, pravidelnost a drobné doplňky, které zubní péči povýší na vyšší úroveň. Zkuste si nastavit připomenutí v telefonu, abyste nezapomněli na mezizubní kartáček, a pokud můžete, občas si dopřejte profesionální pískování. Vaše zuby i dásně vám poděkují a úsměv bude dlouho vypadat svěže a zdravě.
Od Tereza Králová / čec, 28 2024
Zubní sklovina je nejtvrdší část zubu, ale může se snadno poškodit, pokud nedodržujeme správné návyky při čištění zubů. Tento článek nabízí rady a tipy, jak správně čistit zuby a předcházet praskání zubní skloviny. Zjistíte také, jaké jsou běžné chyby a jaké prostředky a techniky jsou nejvhodnější.
ukázat více
Od Libuše Švarcová / čen, 3 2024
Odstraňování usazenin na zubech může být jednodušší, než byste si mohli myslet. V tomto článku se podíváme na účinné metody, jak se zbavit plaku a zubního kamene a udržet si zářivý a zdravý úsměv. Prozradíme vám také, proč je důležité pravidelně čistit zuby a jaké nástroje a techniky mohou pomoci.
ukázat více
Od Miloslav Němec / kvě, 26 2024
Čištění zubů pod zubním můstkem může být náročné, ale je zásadní pro udržení zdraví úst. Tento článek poskytuje praktické tipy a techniky, jak efektivně čistit zuby pod zubním můstkem a předcházet problémům, jako jsou záněty dásní nebo kaz. Zjistěte, jaké nástroje použít a jak správně postupovat, aby vaše ústní hygiena byla co nejlepší.
ukázat více
Od Karolina Černá / kvě, 13 2024
Sonické kartáčky představují převratný pokrok v péči o ústní hygienu. V tomto článku se dozvíte, jak tyto kartáčky pracují, proč jsou účinnější než tradiční kartáčky a jak mohou významně zlepšit vaši denní rutinu čištění zubů. Zabýváme se také doporučeními pro výběr správného modelu a jak na dosažení nejlepších výsledků při používání sonického kartáčku.
ukázat více
Od Pavel Dvořák / dub, 28 2024
Pískování zubů je moderní metoda čištění zubů, která nabízí hloubkové odstranění zubního kamene a plaku. V tomto článku se podíváme na to, jak proces pískování funguje, jaké má výhody pro vaši ústní dutinu a jaké jsou důležité aspekty péče poté. Zjistíme také, pro koho je tato metoda vhodná a jak často by se měla provádět pro optimální zdraví vašich zubů.
ukázat více
Od Lukáš Kovařík / bře, 25 2024
Chcete ochránit vaše děti před tvorbou zubního kamene a zajistit jim zdravý úsměv na celý život? V tomto článku najdete praktické tipy a metody, jak předcházet vzniku zubního kamene u nejmenších. Dozvíte se, jak správnou ústní hygienou, správnou stravou a pravidelnými návštěvami u zubaře můžete efektivně chránit zuby vašich dětí. Přinášíme vám nejen teoretické informace, ale především praktické kroky a doporučení, jak vést děti k zodpovědnému přístupu k péči o ústa a zuby.
ukázat více
Od Jana Novotná / říj, 15 2023
Ahoj, já jsem blogerka zaměřující se na základní zdraví a wellness. Dnes bych vám chtěla představit, jak se zbavit nikotinu na zubech. Je to něco, co může být obtížné pro kuřáky a lidi, kteří jsou často vystaveni kouři. Představím vám přírodní metody a účinné zubní pasty pro odstraňování skvrn od nikotinu. Také si povíme o důležitosti návštěvy zubní hygieny a jak správně pečovat o zuby a ústní dutinu při každodenním čištění.
ukázat více
Od Lukáš Hrabec / říj, 11 2023
Ahoj, jsem tu s novým článkem! Dnes se zaměříme na téma, jak správně čistit zuby při parodontóze. Budeme diskutovat o tom, jaké zubní štětky a pasty bychom měli používat a jaký je správný postup při čištění. Možná se divíte, proč je to tak důležité? Parodontóza je závažný stav, který může mít za následek ztrátu zubů, takže správná ústní hygiena je zásadní. Připojte se ke mně a dozvíte se více o tomto tématu!
ukázat více