Co dělat proti paradentóze? Praktické kroky, které skutečně pomohou

Paradentóza není jen zubní krvácení. Je to postupné ničení kosti kolem zubů, které může skončit ztrátou zubů - a často to přijde nečekaně. Mnoho lidí si myslí, že krvácení dásní je normální, když si čistí zuby agresivně. Ale to není normální. To je varovný signál. A když ho ignorujete, můžete za pár let ztratit zuby, které vám stále slouží - i když jste je vždycky čistili.

Naštěstí se paradentóza dá zastavit. A to i v pozdních stádiích. Nejde o to, kolikrát denně si čistíte zuby, ale jak to děláte. A co používáte. Mnoho lidí si kupuje nejdražší zubní pasty, ale zapomínají na to, že klíčem není složení pasty, ale technika a nástroje.

První krok: Přestanete ignorovat krvácení

Když si čistíte zuby a vidíte krev na kartáčku nebo na zubní nitě, neříkejte si: „To se mi stává, to je normální.“ Krvácení dásní není normální. Je to první příznak zánětu - a ten se nevyléčí samo. Když se dásně zánětlivě rozšíří, začnou odcházet od zubu. A pod nimi se začne hromadit plak a kámen. To je začátek ztráty kosti.

Nejčastější chyba? Lidé přestanou čistit místa, která bolí. Ale právě tam je potřeba čistit nejvíc. Když dásně bolí, znamená to, že tam je zánět. A čištění je lék, ne trest. Když přestanete čistit, zánět jde do hloubky. A to už se nedá zastavit jen pastou.

Druhý krok: Změňte kartáček

Velký tuhý kartáček? To je původní chyba. Dáváte do toho sílu, ale zbytečně. Tuhy vám prostě poškrábou dásně, zatímco plak zůstává. A když máte jemnější kartáček, většina lidí ho používá špatně - jen ho vodí po povrchu zubů. To nestačí.

Curaprox je zubní kartáček s jemnými, ale hustými tuhami, které jsou navržené tak, aby pronikly pod dásně a odstraňovaly plak na hranici dásně, kde se většina problémů začíná. Nejde o to, že by byl „lepší“ než jiné. Jde o to, že jeho design je přesně to, co potřebujete, když máte zánět. Tuhy jsou tak jemné, že je můžete používat i na krvácí dásně - a přitom vám odstraní plak tam, kde ho ostatní kartáčky nedosáhnou.

Nezapomeňte: čistěte 2 minutě, každý zub zvlášť. Ne vodíte kartáčkem z jedné strany na druhou. Každý zub má 4 plochy - přední, zadní, horní a dolní. Každou z nich musíte čistit zvlášť. A to jen s jemným kartáčkem.

Třetí krok: Používejte zubní nitě nebo mezizubní kartáčky

Čistěte jen zuby? To je jako čistit jen stěny domu a zapomenout na podlahu. Mezizubní prostory jsou místa, kde se plak hromadí nejvíc. A kde se začíná vytvářet kámen - ten, který už neodstraníte doma.

Zubní nitě jsou pro většinu lidí těžké. Ale existují lehčí varianty. Curaprox uvádí mezizubní kartáčky s jemnými, pružnými tuhami, které se dají vložit i do úzkých prostorů a nezraní dásně. Tyto kartáčky fungují lépe než nitě, když máte zánětlivé dásně. Nebojte se, že je budete „používat špatně“. Neexistuje špatný způsob, jak je vložit - jen nevložíte-li je vůbec.

Na začátku budou dásně krvácet. To je normální. Ale když to budete dělat každý den, za dva týdny už to přestane. A pak už budete mít jen čisté mezizubní prostory - a to je klíč k zastavení paradentózy.

Čtvrtý krok: Vyberte správnou pastu

Nejdražší pasty nejsou nejlepší. A nejlevější taky ne. Hledáte pastu, která obsahuje fluorid, ale ne má agresivní čisticí látky jako SLS (sodium lauryl sulfate). SLS může zhoršit zánět dásní. A mnoho „léčivých“ past obsahuje látky, které způsobují podráždění.

Curaprox vyrábí pasty bez SLS, s nízkou abrazivitou a s fluoridem v optimální koncentraci - právě pro lidi s citlivými dásněmi. Nejde o to, aby vás pasta „chladila“ nebo „čistila jako blesk“. Jde o to, aby podporovala hojení. A to dělá jen málo past.

Nečistíte zuby kvůli „čistotě“. Čistíte je kvůli zdraví dásní. A dásně potřebují mír, ne agresivní čištění.

Pátý krok: Navštívejte zubaře pravidelně - ale ne jen kvůli „čištění“

Nejde o to, že vás zubař „čistí“. Jde o to, že vám změří hloubku dásňových kapsul. Když je hloubka větší než 3 mm, znamená to, že kost už začíná zanikat. A to už není jen „zánět“ - to je paradentóza.

Zubař vám může udělat rentgen, který ukáže, jak moc kost ztrácíte. A může vám doporučit krevní testy, které ukazují, zda máte zvýšené riziko zánětu. Některé lidé mají genetickou predispozici - a to si nevšimnou, dokud neztratí zuby.

Nečekáte na bolest. Jdete na prohlídku každých 6-12 měsíců. A když vám zubař řekne: „Máte zánět“, neříkejte: „Ale já si čistím zuby.“ Řekněte: „Co potřebuji dělat jinak?“

Šestý krok: Změňte svůj životní styl

Zánět dásní není jen v ústech. Je to celotělový problém. Když máte zánět v ústech, vaše tělo je v celkové obranné reakci. A to zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, i předčasného stárnutí.

Tabák? Zhoršuje zánět 5x. Alkohol? Zvyšuje riziko zánětu. Cukr? Nejen na zubech - ale i v dásních. Když jste při zánětu, vaše tělo potřebuje více vitamínů C a D. A mnoho lidí má jejich nedostatek.

Nepotřebujete „dietu“. Potřebujete jíst více zeleniny, ovoce, oříšků, ryb. A pít více vody. A spát dost. Když spíte méně než 7 hodin denně, vaše imunita nezvládá zánět. A dásně to ví.

Co dělat, když už ztrácíte zuby?

Nejde o to, že jste „příliš pozdě“. I když už máte volné zuby, můžete zastavit pokračování ničení. Když přestanete plak, zastavíte zánět. A když zastavíte zánět, můžete zůstat s vlastními zuby déle - než si myslíte.

Největší chyba? Lidé si nechají zuby vytrhnout a pak si nechají dát protézu. Ale když zůstanou zuby, i když jsou volné, můžete je udržet - pokud přestanete zánět. A to jde jen s pravidelným čištěním, správnými nástroji a kontrolou u zubaře.

Když to děláte správně, změna je vidět za 4 týdny

Nečekáte na „vyléčení“. Čekáte na změnu. Za 4 týdny už nebudete mít krvácení. Za 8 týdňů už nebudete mít zápach z úst. Za 12 týdnů už budete mít tvrdší dásně - a zuby, které vás už nebolejí.

Paradentóza není nemoc, která se „vyléčí“ lékem. Je to výsledek každodenních návyků. A když tyto návyky změníte, změní se i vaše ústa. Bez operací. Bez drog. Bez nákladných procedur. Jen s pravidelností a správnými nástroji.

Nejde o to, kolikrát denně si čistíte zuby. Jde o to, jestli čistíte správně. A jestli to děláte každý den. A jestli nečekáte, až to bude bolět.