Co nejvíce barví zuby? Nejčastější příčiny žloutnutí a jak jim předcházet

Co nejvíce barví zuby? Pokud jste někdy po kávě, červeném víně nebo curry zkontrolovali zrcadlo a uviděli, jak se vaše zuby změnily z bílých na šedavě žluté, nejste sami. Tisíce lidí v Česku každý den bojují s tím, že jejich úsměv přestal vypadat tak, jak by chtěli. Ale nejde jen o estetiku. Barvení zubů je často příznakem toho, co jíte, pijete a jak se o zuby staráte - a to všechno lze změnit.

Co opravdu barví zuby?

Zuby nejsou kameny - jsou živé tkáně s malými póry v emailu. Když piješ kávu, jíš červené víno nebo kouříš, barvivá molekuly se dostávají do těchto pórů a zůstávají tam. Největší viníci nejsou ty, co se bojíte - jsou to ty, které nikdo neoznačuje.

Káva je číslo jedna. Každá šálek obsahuje tři hlavní barviva: tanniny, kyseliny a melanoidiny. Tyto látky se vážou k emailu a vytvářejí ten charakteristický šedavý nádech. Pokud piješ kávu denně a nečistíš zuby 30 minut po ní, barvení je nevyhnutelné.

Červené víno není jen bohaté na tanniny - má i silné barvivo z červených ovoce, které se vyskytuje i v černém te, černéjším čaji a některých džusech. Víno navíc snižuje pH v ústech, což způsobuje, že email je na chvíli měkčí a snáze vstřebává barviva.

Černý čaj je často přehlížený. Věříte, že je lepší než káva? Ne. Černý čaj obsahuje dvakrát více tanninů než káva. A když ho piješ s citronem nebo medem, ještě to zhoršuje - citronová kyselina otevírá póry, med zase zůstává na povrchu jako lepidlo.

Curry a jiné kořeněné směsi jsou skrytými nepřáteli. Kurkuma, paprika, kari a červená paprika obsahují karotenoidy - přírodní barviva, která se vážou k plaku a zůstávají i po čištění. Pokud jíš curry třikrát týdně, zuby ti za rok ztratí až 20 % své původní bělosti.

Cola a jiné sladké nápoje nejenže obsahují cukr, který živí bakterie, ale mají i kyselinu fosforečnou a barviva (např. karamelová barva E150d). Tyto látky nejen barví, ale i erodují email. To je důvod, proč některé děti, které piji jen Coca-Colu, mají zuby jako žluté kameny už ve 12 letech.

Co ještě může zuby zbarvovat?

Nejde jen o jídlo a nápoje. Další časté příčiny:

• Kouření - nikotin a smog z hoření tabáku se vkládají do povrchu zubů a vytvářejí tmavé skvrny, které neodstraní ani nejlepší pasta. U kouřáků se barvení projevuje nejprve mezi zuby, pak na předních.
• Zubní plak a kámen - když nečistíš zuby pravidelně, bakterie vytvářejí vrstvu plaku, která zachycuje barviva. Ten se pak ztuhne na kámen - a ten je největší „přírodní“ barvivo na světě. Kámen je tmavý, tvrdý a neodstranitelný doma.
• Některé léky - tetracyklinové antibiotikum (používané v 70. a 80. letech) může způsobit trvalé šedé nebo hnědé zbarvení u dětí, pokud bylo podáváno před výrůstkem trvalých zubů. Dnes se používá jen výjimečně, ale některé léky na tlak, alergie nebo antidepresiva mohou způsobit suchost úst - a to zvyšuje riziko plaku a barvení.
• Stárnutí - email se s věkem tenčí. Pod ním je dentin - žlutější vrstva. Když se email opotřebovává, dentin se projevuje více. To není chyba, ale přirozený proces. A když k tomu přidáš kávu a kouření, zuby začnou vypadat jako staré slonoviny.

Co s tím dělat - opravdu fungující rady

Nejde o to, abys přestal pít kávu nebo jíst curry. Je to o tom, jak to děláš.

1. Po každém jídle nebo nápoji, který může barvit, si vypláchni ústa vodou. To odplaví 70 % barviv předtím, než se přilepí. Není to dokonalé, ale je to nejlevnější metoda, kterou znáš.
2. Čisti zuby alespoň dvakrát denně, ale ne hned po kávě nebo vínu. Kyselina v nápojích oslabí email. Čištění hned po nich způsobí, že se barviva vstřebají hlouběji. Čekej 30 minut. Používej pastu s fluoridem - ten pomáhá zpevnit email.
3. Používej nitě nebo mezizubní kartáčky. Barviva se nejvíc hromadí mezi zuby. Pokud to nečistíš, vznikají tmavé skvrny, které zubaři potom musí odstranit nástroji - a to je bolestivé a drahé.
4. Vol si bílé víno nebo zelený čaj. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které dokonce pomáhají zabraňovat zánětu dásní. A bílé víno má mnohem méně tanninů než červené.
5. Uvažuj o domácím bělení - ale jen pod dohledem zubaře. Doma se prodávají bělicí proužky, gely, světla. Většina z nich funguje jen na povrchové barvení. Pokud máš kámen nebo vnitřní zbarvení (např. z léků), nepomůžou. Zubař ti může udělat vlastní bělicí formy - ty jsou bezpečnější a efektivnější než ty z lékárny.

Co nepomůže - a co ti zubař neřekne

Na internetu najdeš spoustu „zázračných“ tipů: baking soda, kokosový olej, citron. Většina z nich je nebezpečná.

• Baking soda je abrazivní. Pokud ji používáš každý den, odstraňuješ email - ne barvení. Po půl roce máš zuby citlivější a zranitelnější.
• Citron je kyselý. Kyselina citronová eroduje email stejně jako cola. Někteří lidé si to zkoušeli a po týdnu měli zuby, které se zlomily při kousnutí.
• Kokosový olej - „oil pulling“ je populární, ale žádná vědecká studie neukázala, že odstraňuje barvení. Může pomoci s bakteriemi, ale ne s tanniny.

Zubaři neříkají, že některé zbarvení je neodstranitelné - a to je pravda. Pokud máš zbarvení z tetracyklinu nebo z vnitřních poruch, potřebuješ profesionální bělení nebo keramické plombky. To není „něco, co se dá vyčistit“ - to je lékařský zákrok.

Když už to není jen barvení - kdy jít k zubaři?

Nečekáš, až se zuby zčernají. Pokud:

• Barvení se neodstraňuje i po kvalitním čištění
• Máš tmavé skvrny mezi zuby, které nejde vyčistit nití
• Zuby jsou citlivé na studené nebo horké
• Na dásních vidíš krvácení nebo zvýšený plak

…je čas jít na kontrolu. Zubař ti ukáže, jestli je to jen plak, kámen, nebo něco hlubšího - jako kariés, vnitřní zbarvení nebo poškození emailu. A potom ti řekne, co opravdu funguje - ne co se prodává na YouTube.

Co si pamatovat

Barvení zubů není trest. Je to přirozený důsledek toho, jak žiješ. Káva, víno, curry - to všechno je součástí života. Nechceš je vypustit. Ale můžeš je zvládnout.

Nejlepší způsob, jak zůstat s bílými zuby, není nějaká zázračná pasta. Je to:

• Pláchnutí vodou po jídle
• Čištění dvakrát denně - ne hned po kávě
• Čištění mezi zuby každý den
• Pravidelná kontrola u zubaře - alespoň jednou ročně

Žluté zuby nejsou znamení, že jsi líný. Jsou jen znamením, že jsi člověk. A člověk může mít krásný úsměv - i když pije kávu, jí curry a kouří. Stačí jen vědět, jak na to.