Každý, kdo chce mít čistý úsměv a zdravé zuby, potřebuje vědět, co je za tím nejdůležitější – každodenní ústní hygienu. Nemusíte být odborník, stačí pár jednoduchých kroků a pár minut denně a vaše ústa budou v pohodě.
Nejdříve se podívejme na samotné čištění. Vyberte si kartáček, který vám sedí – měkké štětiny jsou pro sklovinu nejšetrnější. Pokud můžete, pořiďte si sonický nebo elektrický kartáček – ty dokážou odstranit více plaku během dvou minut.
Rozdělte ústa na čtyři části a každou část čistěte po 30 sekundách. Nezapomeňte na zadní strany molárů a na oblast pod dásní, kde se často schovává plak. Důležitá je i technika – kroužící pohyby a lehký tlak fungují lépe než drhnutí zaseknutým kartáčkem.
Mezizubní kartáček nebo dentální nitka jsou nezbytné, pokud máte mezery mezi zuby nebo mostky. Používejte je denně, zvlášť po jídle. Pokud se vám zdá, že je to obtížné, začněte jednou denně a postupně zvyšte frekvenci.
Čištění je jen částí rovnice. Důležitý je i výběr potravy. Omezte cukr a kyselé nápoje – ty podkopávají sklovinu a podporují vznik kazu. Místo toho jíst více čerstvého ovoce, zeleniny a mléčných produktů, které posilují zuby.
Pravidelně měňte kartáček každé 3‑4 měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny opotřebené. Špatně opotřebovaný kartáček totiž nečistí dobře a může dráždit dásně.
Domácí ústní voda s fluoridem pomůže posílit sklovinu a snížit riziko kazu. Používejte ji po čištění, ale ne hned před jídlem – jinak si zředíte účinek.
Ať už máte ortodontické pomůcky, rovnátka nebo čep, pravidelně kontrolujte, zda jsou čisté. Gumičky na rovnátka potřebují speciální čisticí prostředky, aby se neukládal plak. Pokud máte zubní kámen, zkuste domácí přípravy s jedlou sodou, ale nejbezpečnější je profesionální pískování nebo skaling ve zubní ordinaci.
Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře – minimálně jednou za půl roku. Ten vám může včas odhalit první známky kazu, zánětu dásní nebo jiných problémů a nabídnout vhodnou léčbu.
Všechny tyto tipy tvoří jednoduchý, ale efektivní plán pro každodenní péči o ústní dutinu. Dodržujete je? Pokud ne, zkuste si vybrat jeden nebo dva a postupně přidávejte další. Víte, že malé změny dokážou dlouhodobě ušetřit čas i peníze? Tak na to – váš úsměv vám poděkuje!
Od Karolina Černá / lis, 7 2023
Ahoj, já jsem blogerka, která vám dnes představí, jak správně používat a lepit Coregu. Tento článek je pro všechny, kdo nosí zubní protézy a hledají ty nejlepší rady pro jejich maximální pohodlí a péči o ústní dutinu. Přečtete si o pravidlech správného lepení, takže se už nikdy nebudete muset bát toho, že vám protéza vypadne v nepravý moment. Pojďme to spolu zvládnout!
ukázat více
Od Jana Novotná / říj, 15 2023
Ahoj, já jsem blogerka zaměřující se na základní zdraví a wellness. Dnes bych vám chtěla představit, jak se zbavit nikotinu na zubech. Je to něco, co může být obtížné pro kuřáky a lidi, kteří jsou často vystaveni kouři. Představím vám přírodní metody a účinné zubní pasty pro odstraňování skvrn od nikotinu. Také si povíme o důležitosti návštěvy zubní hygieny a jak správně pečovat o zuby a ústní dutinu při každodenním čištění.
ukázat více
Od Lukáš Hrabec / říj, 11 2023
Ahoj, jsem tu s novým článkem! Dnes se zaměříme na téma, jak správně čistit zuby při parodontóze. Budeme diskutovat o tom, jaké zubní štětky a pasty bychom měli používat a jaký je správný postup při čištění. Možná se divíte, proč je to tak důležité? Parodontóza je závažný stav, který může mít za následek ztrátu zubů, takže správná ústní hygiena je zásadní. Připojte se ke mně a dozvíte se více o tomto tématu!
ukázat více
Od Miloslav Němec / srp, 13 2023
Ahoj, já jsem vášnivý blogger, který se věnuje zubní hygieně. V tomto příspěvku se zaměříme na nejčastější mýty o mezizubních kartáčcích. Rozluštíme například mýty o tom, že je táhle péče zbytečná, nebo že může způsobovat poškození dásní. Budeme také hledat odpovědi o tom, jak často bychom měli mezizubní kartáčky používat. Těším se na naše další setkání u tohoto článku a doufám, že vám přinese užitečné informace.
ukázat více